Nie zawsze wypoczynek musi polegać na leżeniu na plaży i sączeniu drinka z palemką. Czasami nasze ciało domaga się czegoś zupełnie innego. Zwłaszcza pracownicy biurowi odczuwają potrzebę tego, by w końcu zmęczyć się fizycznie. Na szczęście bardzo łatwo można tę potrzebę zaspokoić wybierając się na zorganizowany obóz kondycyjny dla cywili, czyli popularny ostatnimi czasy Boot Camp.
Dla kogo Boot Camp?
Pewnie myślicie, że jest to rozrywka głównie dla facetów. Chyba nie moglibyście się bardziej mylić. Takie obozy stanowią sposób na aktywny wypoczynek także dla kobiet. Zresztą na ostatnim Boot Campie z Base Camp w Istebnej można było zauważyć, że kobiet jest nawet więcej, a ponadto często radziły sobie lepiej.
Trzeba przyznać, że widoczne było to, że panie na co dzień lepiej dbają o swoje zdrowie i mężczyźni musieli bardzo się starać, by dotrzymać im kroku. Niezależnie więc od tego, jakiej jesteś płci, powinieneś wybrać się na taki obóz, by wzmocnić swoje ciało i ducha. Odpowiednio dopasowany program treningowy pozwala każdemu uczestnikowi na rozwój w komfortowym tempie, uwzględniającym jego możliwości.
Czy trening boot camp jest trudny?
Nikt na pewno nie będzie Was okłamywać, że ćwiczenia, które się pojawiają na boot campie są proste, ponieważ nie są. To nie fitness czy pilates, lecz prawdziwy obóz kondycyjny żywcem przeniesiony z wojska. Wiele osób z początku może mieć problemy, jednak z czasem ich ciało przyzwyczaja się do większego wysiłku fizycznego niż zazwyczaj. Ponadto zauważanie postępów sprawia ogromną przyjemność wszystkim uczestnikom.
Wyrobienie nawyków aktywności fizycznej
Boot Camp to także sposób na zmianę całego swojego życia i wyrobienie pozytywnych nawyków związanych z aktywnością sportową. Intensywne treningi w grupie motywują do większego zaangażowania niż samodzielne ćwiczenia. Atmosfera wzajemnego wsparcia sprawia, że przekraczanie własnych granic staje się naturalnym elementem codzienności. Wiele osób po powrocie z takiego obozu kondycyjnego stara się wykonywać przynajmniej część ćwiczeń u siebie w domu i zachęcać znajomych do zdrowszego trybu życia.
Różnorodność ćwiczeń zapobiega monotonii
Program zajęć obejmuje szeroki zakres aktywności: bieg terenowy, trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała, ćwiczenia z linami czy oponami, a także tor przeszkód inspirowany wojskowymi szkoleniami. Dzięki temu każdy dzień przynosi nowe wyzwania, a ciało rozwija się wielokierunkowo – rośnie nie tylko siła, ale też wytrzymałość, elastyczność i koordynacja ruchowa.
Sposób na integrację zespołu
Trzeba też przyznać, że jest to również świetny pomysł na integrację swoich pracowników. Nie od dziś wiadomo bowiem, że dobry zespół musi ze sobą świetnie współpracować i być po prostu zgrany. Można to wszystko osiągnąć w takich właśnie ekstremalnych i kryzysowych sytuacjach, jakie stwarza Boot Camp. W wielu przypadkach dochodzi bowiem do zacieśnienia więzi, kiedy ktoś z uczestników stara się pomóc drugiemu w wykonaniu trudnego ćwiczenia.
Budowanie zaufania przez wspólne wyzwania
Wspólne pokonywanie przeszkód, realizacja zadań zespołowych i wzajemne dopingowanie w najtrudniejszych momentach wzmacniają więzi międzyludzkie bardziej niż tradycyjne imprezy integracyjne. Każdy uczestnik dostrzega mocne strony swoich współpracowników, uczy się liczyć na ich wsparcie, a także zyskuje pewność, że inni mogą polegać na nim. Te doświadczenia przekładają się później na lepszą komunikację i efektywniejszą współpracę w codziennych zadaniach zawodowych.
Rosnąca popularność wśród firm
Boot Camp ma więc same zalety i coraz więcej osób korzysta z niego regularnie. Również pracodawcy zaczynają doceniać wartość takiego wyjazdu dla swoich pracowników, ponieważ obserwuje się zwiększenie ilości wyjazdów integracyjnych z tego rodzaju atrakcjami. Firmy zauważają, że inwestycja w aktywny wypoczynek zespołu zwraca się w postaci lepszej atmosfery w pracy, mniejszej absencji chorobowej i wyższej motywacji do działania.
Kontakt z naturą jako dodatkowy bonus
Warto więc dbać o swoją kondycję, wylać trochę potu i bawić się dobrze na Boot Campie, zwłaszcza jeśli na co dzień spędzamy większość czasu przed komputerem. Zaletą takiego aktywnego wypoczynku jest również to, że zazwyczaj ma on miejsce w pięknych okolicznościach przyrody. Treningi w górach, na leśnych ścieżkach czy nad jeziorem dodatkowo uspokajają umysł, redukują stres związany z miejskim trybem życia i dostarczają bodźców, których nie doświadczymy w tradycyjnej siłowni czy na plaży.