Bieganie staje się coraz bardziej modne, trend ten jest jednak jak najbardziej pozytywny, odpowiednia ilość aktywności fizycznej wpływa bowiem znakomicie nie tylko na nasze zdrowie, ale i samopoczucie. A kiedy z kolei wciągniemy się już bardziej w regularny jogging, powinniśmy zaopatrzyć się w odpowiedni strój, który będzie zarówno wygodny, jak i bezpiecznie ustrzeże nas przed kontuzjami.
Jakie buty do biegania?
O ile samo ubranie nie ma na początku naszej biegowej przygody większego znaczenia, od pierwszego pokonanego kilometra niezwykle ważne są buty. To właśnie one chronią tę część naszego ciała, która wykonuje podczas joggingu największy wysiłek ? nogi. Uderzając stopami o nierzadko twarde podłoże, narażamy się na kontuzje stawów i duże obciążenie mięśni łydek i ud.
Jest to zatem zakup, na którym raczej nie należy oszczędzać. Dobrze dobrane obuwie, będzie amortyzowało naszą stopę, nie narazi nas na otarcia oraz odciski, a także posłuży nam dłużej niż kilka miesięcy. Warto kupić buty sprawdzonych firm sportowych i dopasować je dobrze do własnej nogi, pamiętając o tym, że tego typu obuwie powinno być o pół rozmiaru większe, ponieważ stopa puchnie pod wpływem dużego wysiłku fizycznego.
Jak wybrać odzież sportową?
Na samym początku możemy biegać w zasadzie w każdym stroju sportowym, w którym jest nam wygodnie. Dopiero, kiedy bardziej wkręcimy się w tę aktywność fizyczną, warto będzie wydać trochę więcej pieniędzy na bardziej specjalistyczną i oddychającą odzież. To, na jaką postawimy zależy w dużej mierze od pogody i pory roku.
Zawsze powinny być to jednak ubrania termoaktywne zapewniające szybkie schnięcie oraz dobre dopasowanie do sylwetki. Latem wystarczą krótkie legginsy lub szorty oraz bokserka czy też T-shirt. Jesienią i wiosną postawmy na dłuższy rękaw, czapkę z daszkiem, chroniącą przed deszczem oraz nieprzemakalną, ale oddychającą kurtkę. Zimą natomiast do tego zestawu powinniśmy dodać jeszcze bieliznę.
Praktyczne akcesoria dla biegacza
Akcesoria to właściwie temat rzeka i każdy powinien zaopatrywać się w te, które wydają mu się najbardziej użyteczne. Większość biegaczy inwestuje w opaski na ramię, do których przymocować można telefon lub odtwarzacz z ulubioną muzyką. Przydatny jest również pas biodrowy, do którego możemy podpiąć bidon (przydaje się przy długodystansowych biegach), schować telefon lub dokumenty.
Jeżeli nie korzystamy z zegarka, licznika oraz aplikacji mobilnych dla biegaczy, dostępnych na telefonie, warto zaopatrzyć się również w odpowiedni zegarek. Czasem może nam się także niewygodnie biegać w zwykłych słuchawkach, wkładanych do uszu, które stale nam wypadają, można zakupić wtedy te, przeznaczone dla sportowców, które mają dodatkowe mocowanie, pilnujące, żeby trzymały się ucha. Latem natomiast warto ubrać okulary przeciwsłoneczne, a także posmarować się odpowiednim kremem z filtrem.
1 comment