Co pomaga oczyszczać jelita?

Jelita są niezwykle ważną częścią naszego organizmu. To dzięki nim jest on regularnie oczyszczany, proces ten jednak może być znacznie zaburzony w momencie, kiedy przestajemy zwracać uwagę na to, co jemy i pochłaniamy produkty, które są dla nas szkodliwe. Jak zatem urozmaicić dietę, aby odżywiać się zgodnie z potrzebami naszego organizmu? Co wykluczyć, a co już dziś wpisać na listę obowiązkowych zakupów?

Owoce i warzywa na oczyszczenie organizmu

Na początek warto zwrócić uwagę na to, że najlepszymi składnikami pomagającymi oczyszczać jelita, o czym piszą na http://www.skuteczneoczyszczanie.pl/detoks-czyli-jak-skutecznie-oczyscic-organizm-z-toksyn-cz-2/,  są świeże warzywa i owoce oraz produkty organiczne, czyli te, które nie są wysoko przetworzone.

Unikać powinniśmy zatem gotowych dań, które zachęcają nas szybkim przygotowaniem w piekarniku czy mikrofalówce. One z całą pewnością nie wpłyną pozytywnie ani na nasze zdrowie ani na późniejsze samopoczucie. Tego typu potrawy charakteryzują się całkowitym brakiem jakichkolwiek wartości odżywczych. Są jedynie pustymi kaloriami, które nie zastąpią nam pełnowartościowego posiłku.

Produkty pszenne czy pełnoziarniste? Co lepsze dla zdrowia?

Wybierając się do sklepu i robiąc zapasy na następny tydzień, zwróćmy uwagę na to, aby w naszym koszyku nie znalazły się produkty z białej mąki. Jest to składnik pozbawiony całkowicie wartości odżywczych, stanowiąc jedynie swego rodzaju zapychacz w naszej codziennej diecie. Powoduje on problemy trawienne i sprzyja gromadzeniu toksyn, które skutkują powstawaniem złogów jelitowych.

Postawmy zatem na ciemne pieczywo, ale także razowe makarony oraz brązowy ryż, bogaty w składniki mineralne, błonnik i witaminy. Warto również zaopatrzyć się w gruboziarniste kasze.

Wpływ soli i cukru na jelita

Nie od dziś wiadomo, że cukier uzależnia, nie dostarczając jednocześnie naszemu organizmowi żadnych substancji odżywczych, a wręcz będąc składnikiem odżywczo ujemnym. Jeżeli mamy ciąg do słodyczy warto powstrzymać go świeżymi lub suszonymi owocami lub własnoręcznie przygotowanymi ciastami na bazie mąki pełnoziarnistej i miodu.

Zapomnieć należy także o soli, która, jak wiadomo, zatrzymuje wodę w organizmie, sprzyjając tym samym nadciśnieniu tętniczemu, które skutkować może zawałem serca, osteoporozą, niewydolnością nerek, udarem mózgu lub cukrzycą typu 2.

Zamiast soli warto używać innych przypraw, które są zdrowe i nie przysporzą naszemu organizmowi tylu problemów. Choć na początku potrawy wydawać nam się będą mdłe, po kilku dniach odkryjemy na nowo ich wyśmienity smak.

Oczyszczające działanie wody

Wiemy doskonale, że nasz organizm składa się w większości z wody, nie znaczy to jednak, że nie potrzebujemy jej na co dzień. Dla dobra własnego ciała, jego zdrowia oraz znakomitego samopoczucia pić powinniśmy co najmniej dwa litry wody na dobę. Warto poza tym zacząć od niej dzień, dodając do szklanki lekko ciepłej wody kilka kropel cytryny, która wspaniale oczyści jelita z nagromadzonych w nich toksyn i pobudzi nasz układ pokarmowy do działania.