Dieta Dukana, najbardziej znana i kontrowersyjna dieta proteinowa opiera się na czterech protalach — fazach, których nazwa wywodzi się od połączenia dwóch terminów: prot. + al. co oznacza proteiny + naprzemiennie. Planowanie diety proteinowej wymaga od nas zapoznania się z…
Zmiana sposobu myślenia jako fundament sukcesu Pierwsza zmiana musi zajść w naszym umyśle. Musimy uświadomić sobie dokładnie, jakie mamy cele i w jaki sposób zamierzamy walczyć z niechcianymi kilogramami. Odchudzanie może być skuteczne pod warunkiem, że skupimy na nim większość…
Herbata to napój, który towarzyszy nam niemal każdego dnia. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że parzenie i picie tego napoju to sztuka. Zapewne przyzwyczajeni jesteśmy do herbaty zamkniętej w torebce, zalanej gorącą wodą. Jak więc ją przygotowywać, aby nie straciła…