6 sposobów na białe i zdrowe zęby

O zęby dbać powinniśmy na co dzień, a nie tylko wtedy kiedy kiedy zaczynamy odczuwać ból. Przecież każdy chce móc pochwalić się pięknym uśmiechem, a co za tym idzie zdrowymi i białymi zębami. Wbrew ogólnemu przekonaniu wcale nie tak trudno jest osiągnąć ten efekt. Zębom wystarczy poświęcić 20 minut dziennie, a kondycja jamy ustnej znacznie się poprawi.

1. Higiena jamy ustnej

Podstawą zdrowych zębów i dziąseł jest codzienna higiena jamy ustnej. Dentyści zalecają mycie zębów ruchami poziomymi 3 razy dziennie przez około 5 minut po głównych posiłkach tzn po śniadaniu obiedzie i kolacji. Częstsze szczotkowanie zębów może powodować ścieranie się szkliwa i nadwrażliwość. Do mycia zębów powinno się używać szczoteczek miękkich lub o średniej twardości włosków (ta zalecana jest dla osób bez problemów z uzębieniem).

Dobór odpowiedniej pasty także ma znaczenie. Kupując pastę do zębów musimy zastanowić się czemu ma ona służyć np czy ma pomóc w walce z nadwrażliwością, usuwać osad z zębów, pozostawiać świeży oddech czy wybielać. Tych ostatnich powinniśmy jednak używać z rozwagą i tylko wtedy kiedy mamy ku temu powody np. palenie papierosów. Jednak na zębach osiada tylko 20 % bakterii, a reszta znajduje się na języku i pozostałych częściach jamy ustnej. W związku z tym po myciu zębów zaleca się użycie płynu do płukania jamy ustnej i nici dentystycznych. Tak przeprowadzana codzienna pielęgnacja jamy ustnej powinna zapobiec pojawianiu się próchnicy.

2. Wpływ jedzenia i picia na zęby

Nie powinno się myć zębów bezpośrednio po spożytym posiłku, dlatego że produkty spożywcze, które dostarczamy do naszego organizmu zawierają lub wydzielają różne substancje. Powinniśmy zatem uważać na cytrusy, soki owocowe i napoje gazowane, gdyż zawierają one kwasy, które delikatnie rozpuszczają nasze szkliwo. Warto tez ograniczyć spożywanie kawy, herbaty i wina, które uszkadzają szkliwo zębów, powodują w nich ubytki i pozostawiają odbarwienia.

To samo dotyczy papierosów, narkotyków i niektórych leków. Związki chemiczne w nich zawarte uszkadzają strukturę zęba i prowadzą do jego niszczenia. Dodatkowo sprzyjają rozwojowi próchnicy, miejscowym odbarwianiom zębów, a także nadają im nieprzyjemny żółtawy odcień. Najlepszym przyjacielem próchnicy jest także cukier. Ograniczmy więc spożywanie czekolady, słodkich batoników i żelek, a zastąpmy je owocami i warzywami.

3. Kontrola jamy ustnej

Aby mieć kontrolę nad tym, co dzieje się w naszej jamie ustnej zalecane są regularne wizyty u stomatologa. Dentystę powinniśmy odwiedzać przynajmniej raz, a najlepiej dwa razy w roku nawet kiedy wydaje się nam, że nie mamy problemu z zębami. Niektóre choroby zębów i dziąseł rozwijają się długo i bezboleśnie tylko po to, by w ostatnim stadium choroby dostarczyć nam bolesnych doznań.

4. Scaling i piaskowanie

Usunięcie 100% kamienia nazębnego w domu za pomocą szczotkowania jest praktycznie nie możliwe. Dlatego stomatolodzy polecają, aby dwa razy w roku poddać się zabiegowi scalingu. Jest to usuwanie kamienia nazębnego metodą ultradźwiękową. Jednak w walce z osadem nazębnym i w czyszczeniu przestrzeni międzyzębnych najlepszym rozwiązaniem jest piaskowanie. Polega on na usuwaniu osadu i wygładzaniu powierzchni zęba za pomocą specjalnego piasku pod wysokim ciśnieniem.

5. Dobre nawyki

W walce o zdrowe zęby i piękny uśmiech pomogą nam także dobre nawyki. Oznacza to, że nie powinniśmy rzuć gumy codziennie przez kilka godzin dziennie, a także to, że nie możemy używać zębów jako narzędzi. Nie używajmy więc zębów w charakterze kombinerek, nożyczek czy otwieracza. Oduczmy się także przygryzania długopisu czy ołówka w pracy i szkole.

Zęby i owszem są bardzo mocne ale wszystko ma swoje granice. Wszystkie przedmioty, które wsadzamy do naszej jamy ustnej uszkadzają szkliwo i mogą prowadzić do ukruszenia zęba. Przenoszą one także duże ilości bakterii, które powodują choroby jamy ustnej.

6. Medycyna estetyczna

Kiedy mamy pewność, że nasze zęby są zdrowe i mocne, a nie jesteśmy zadowoleni z ich koloru możemy udać się na zabieg wybielania zębów. Znanych jest kilka metod wybielania, lecz najpopularniejszą z nich jest nałożenie na zęby specjalnego żelu i naświetlanie go zimnym światłem. Taki zabieg należy powtórzyć kilkakrotnie, a efekt widoczny jest po kilku tygodniach.

Można też wybielić zęby laserem, poprzez aplikację substancji zawierającej nadtlenek do wnętrza zęba lub specjalnymi paseczkami wybielającymi, które przykleja się na zęby górne i dolne codziennie na ok 20 minut.

W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości nie bójmy się zasięgnąć rady stomatologa ? ten na pewno chętnie udzieli nam odpowiedzi i rozwiąże nasze problemy.