Co daje shake proteinowy, białkowy?
Ale równie dobrym sposobem będzie użycie do koktajlu zwykłego mleka, kefiru/ maślanki, a także porcji twarogu rozrobionego z mlekiem. Warto dodać, że witaminy również są ważnym składnikiem koktajlu proteinowego i dodatkowo zregenerują organizm po wysiłku. w temacie co zamiast mleka