5 praktycznych rad na to jak zmienić swoje życie

Jeśli czujemy, że nie jesteśmy usatysfakcjonowani naszym dotychczasowym życiem, powinniśmy bezzwłocznie przystąpić do jego zmiany. Im szybciej zaczniemy, tym szybciej będziemy widzieć efekty. Czekanie i odwlekanie czegokolwiek w czasie jeszcze nigdy nie przyniosło nikomu korzyści. Jak zrobić pierwszy krok i wytrwać w dążeniu do zmiany? Zobaczcie sami.

Pozbądź się czarnych myśli

Przede wszystkim musimy zmienić sposób myślenia. Pierwszym krokiem do transformacji swojego życia jest pozbycie się wszystkich czarnych myśli. Zadręczanie się i martwienie na zapas rzeczami, które hipotetycznie mogą ale nie muszą się wydarzyć ogranicza nas i wyczerpuje energię potrzebną do realnych działań. W takich sytuacjach nasz organizm znajduje się w stanie ciągłego napięcia, co skutkuje problemami ze zdrowiem, zaburzeniami snu i niekontrolowanymi wybuchami złości.

Im dłużej żyjemy w takim stanie tym bardziej życie kojarzy nam się z udręką, a proces zmiany wydaje się niemożliwy do przeprowadzenia. Warto skupić się więc na pozytywnych stronach życia, bo pozytywne myślenie wpływa na dobre działanie naszego organizmu, wprawia nas w lepszy nastrój, dzięki czemu wszystko i wszyscy wokół od razu stają się przyjemniejsi i podchodzą do nas w inny sposób. Negatywne nastawienie działa jak ciężar przywiązany do nogi – możemy próbować biec, ale stres i napięcie będą nas ciągnąć w dół.

Bądź asertywny

To jedna z cech, która bardzo ułatwia życie i pozwala zachować kontrolę nad własnymi decyzjami. Ile to razy chcemy powiedzieć nie ale jednak tego nie robimy właściwie nie wiedząc dlaczego. Aby zacząć żyć w zgodzie z sobą musimy nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy. Asertywność to umiejętność, którą może nabyć każdy, trzeba jedynie troszkę nad sobą popracować i zrozumieć, że odmowa nie czyni nas złym człowiekiem.

Jeśli coś jest nie zgodne z naszymi przekonaniami lub chęcią na coś postarajmy się powiedzieć „nie” w sposób spokojny ale stanowczy. Za pierwszym razem będzie to od nas wymagało wiele wysiłku ale z każdym następnym razem będzie coraz łatwiejsze. Praktykowanie asertywności pozwala odzyskać czas i energię, które dotąd marnowaliśmy na rzeczy dla nas nieważne. Zamiast ciągle spełniać oczekiwania innych, możemy wreszcie zadbać o swoje potrzeby.

Zabij strach

Bardzo często zdarza się, że strach przed czymś dosłownie nas paraliżuje i nie pozwala wykonać nawet najmniejszego kroku w stronę zmiany. Przez to wiele decyzji, które mogliśmy podjąć idzie w zapomnienie, a my nadal tkwimy w stagnacji nie będąc w stanie ruszyć naprzód. Gdy podejmujemy jakąś decyzję pomyślmy najpierw czy aby nie kieruje nami bezpodstawny strach o to, że coś pójdzie nie tak.

A jeśli nawet, to czasem dobrze jest postawić coś na jedną kartę i zaryzykować – w końcu najgorsze co może się wydarzyć to powrót do punktu wyjścia, z którego i tak chcieliśmy odejść. Strach jest naturalnym mechanizmem obronnym, ale nie może być decydentem w sprawach naprawdę dla nas ważnych. Jeśli pozwolimy mu sterować naszym życiem, nigdy nie dowiemy się co moglibyśmy osiągnąć, gdybyśmy tylko spróbowali.

Zapisz swoje cele

Aby wiedzieć jak wyglądają nasze postępy dotyczące zmiany swojego życia najlepiej jest wyznaczać sobie małe cele, które będą niejakim punktami odniesienia według, których zwierzymy swoje rezultaty i zmotywujemy się do dalszego działania. Spisywanie i podążanie za wyznaczonymi celami pozwala na zdecydowane i ukierunkowane kroczenie przez życie zamiast chaotycznego błądzenia bez sensu i kierunku.

Najpierw należy ustalić co chcemy zmienić w swoim życiu i jak zamierzamy to osiągnąć – im bardziej konkretnie tym lepiej. Każdemu celowi nadaj z góry ustalony termin realizacji i staraj się go dotrzymać. Warto też podzielić większe cele na mniejsze etapy, dzięki czemu każdy drobny sukces będzie widoczny i zmotywuje nas do dalszej pracy. Spisane cele przestają być mglistym marzeniem – stają się planem działania, który krok po kroku możemy realizować.

Zmiana towarzystwa

Jeśli w naszym otoczeniu znajdują się ludzie przez których czujemy, że nie możemy się zmienić lub rozwinąć powinniśmy jak najszybciej zakończyć jakiekolwiek relacje z nimi lub przynajmniej ograniczyć kontakt do minimum. Wynika to z tego, że złe nawyki zazwyczaj są mocno zaraźliwe i będą hamować nasz rozwój czego w tym przypadku chcemy uniknąć za wszelką cenę.

Nie odrzucajmy tych osób gwałtownie z dnia na dzień po prostu ochładzajmy stopniowo nasze relacje aż do momentu kiedy stwierdzimy, że te osoby nie mają już na nas wpływu i nie ciągną nas w dół. Postarajmy się też znaleźć nowych przyjaciół przy których rozwiniemy skrzydła i poczujemy się wartościowi – takich którzy będą wspierać nasze dążenia zamiast je ośmieszać.

Zmiana życia łatwa nie będzie i na pewno zajmie trochę czasu, wysiłku oraz cierpliwości wobec siebie. Jednak warto jest zawalczyć i wytrwać w tym postanowieniu mimo chwilowych porażek i trudności. Kluczem do sukcesu jest pozytywne myślenie i nastawienie do życia połączone z konsekwencją w działaniu. Dzięki temu każdy problem wydaje się mniejszy i łatwiejszy do pokonania, a my z każdego nawet małego sukcesu będziemy czerpać satysfakcję i podnosić swoją samoocenę.