Impreza była super! Bawiłeś się wystrzałowo. Tylko co z tego, że było świetnie, skoro to już przeszłość. Teraz zaś trzeba się mierzyć z teraźniejszością, a ona nie przedstawia się tak różowo, bo właśnie jest ranek, a ty masz kaca. I żadne wspomnienia tej szalonej nocy nie pomogą ci w poprawie samopoczucia. Brzmi znajomo? Nieraz czułeś się bezradny w walce z przepiciem? Jest na to jedna niezawodna metoda ? nie chlać tyle na imprezach. Proste i oczywiste. Poważnie, człowieku, trzeba umieć zachować umiar. Ale to rada na przyszłość. Nie na wiele ci się teraz zda, skoro już się stało i kac męczy cię właśnie w tej chwili. Spokojnie. Są na to sposoby. I będę tak miły, że się nimi z tobą podzielę.
1. Weź prysznic
Pewnie i tak od tego zaczynasz dzień, więc na pewno się ucieszysz, że nie zmieniając swojego planu dnia, możesz już na początku poprawić swoje samopoczucie. Tylko pamiętaj, przy kacu prysznic musi być zimny. No wiem, wiem, zimny prysznic z rańca to ? przynajmniej dla normalnych ludzi ? wątpliwa przyjemność. Ale bądź facetem (chyba, że akurat jesteś kobietą ? w takim wypadku zapomnijmy o sprawie, dobrze?), zaciśnij zęby i ten jeden raz się poświęć. Woda nie musi być zimna jak arktyczny lodowiec. Wystarczy, że będzie letnia. Chodzi tyko o to, żeby nie była ciepła, bo to pogorszy sytuację (ciepło rozszerza naczynia krwionośne i w rezultacie ból głowy narasta).
2. Zjedz śniadanie
Co jeść, gdy się ma kaca? Najlepiej coś z jajem. Na serio, jajko na miękko albo jajecznica będą idealne. Czemu? Bo jajka zawierają cysteinę, a jest to taki aminokwas, który przyśpiesza metabolizm i odtruwa organizm.
Pomaga też miód. Przez alkohol tracisz duże ilości glukozy i to właśnie jej niedobór jest przyczyną tego, że drżysz, masz problemy z koncentracją i ogólnie czujesz się osłabiony. A miód szybko uzupełnia poziom glukozy i sprawia, że alkohol szybciej się rozkłada.
Oczywiście to nie znaczy, że na śniadanie powinieneś zjeść jajko posmarowane miodem! Gdzieś ty się chował, człowieku? Nie wyciągaj takich pochopnych wniosków z tych porad!
3. Napij się
Masz kaca ? napij się. Nie, do licha, odstaw tego browca! Nie chodziło mi wcale o popularnego klina, lecz o picie wody i soków owocowych i warzywnych. Woda to wiadomo ? wypłukuje z organizmu toksyny. A soki? Widzisz, alkohol sprawia, że tracisz cenne minerały i witaminy, a to jedna z przyczyn, dla których czujesz się teraz tak niewyraźnie. Soki pomagają uzupełnić to, co straciłeś.
Szczególnie dobrze działa sok pomidorowy (bo magnez i potas) i z kiszonej kapusty (bo wapń i witamina C) oraz oczywiście soki owocowe (też z powodu witaminy C ? a ona odtruwa, więc wiesz, nie lekceważ jej siły).
4. Zrób sobie okład
Jaki okład? No zimny, wiadomo. Na ból głowy to klasyka, a i na kaca będzie jak znalazł. Była tu już przy okazji prysznica mowa o zbawiennej mocy chłodu. Przykładaj okład przez jakieś pół godziny, a naczynia krwionośne w mózgu się zwężą i poczujesz się lepiej.
5. Zażyj ruchu
Ruch to zdrowie. Wszyscy o tym wiedzą i pewnie niepotrzebnie rzuciłem tym ogranym, wysłużonym tekstem, ale cóż, nie mogłem się powstrzymać. Tym bardziej, że ta stara prawda pasuje tu jak ulał. Wiem, że czujesz się wypluty i nie masz ochoty w tym stanie się wysilać, ale uwierz, że ćwiczenia fizyczne pomagają na kaca. Pół godziny ćwiczeń może zdziałać cuda. Wspomagają one przemianę materii i sprawiają, że alkohol i toksyny są wydalane przez skórę.
5. Prześpij się
No i to jest coś! Sposób dla tych, którzy czują się zbyt wyczerpani, by kiwnąć palcem. Jeśli nie umiesz wykrzesać z siebie ani odrobiny energii do czynnej walki z kacem ? po prostu rób to, co robisz. Leż dalej w łóżku i spróbuj zasnąć. Podczas snu oczyszczanie organizmu z toksyn przebiega szybciej, a po przebudzeniu będziesz czuł się mniej znużony i otępiały.
Obiecałem, że będzie sześć metod? Jest sześć metod? No właśnie, można się rozejść. I oczywiście wprowadzić powyższe rady w życie. Bo od samego czytania o tym, kac ci nie przejdzie.
A na przyszłość pamiętaj, żeby na imprezach zachować trochę umiaru. To naprawdę nie jest takie trudne. Ja wiem, że łatwo się zapomnieć przy dzikiej zabawie, ale sam widzisz, że skutki nie należą do przyjemnych.
1 comment