Co na uspokojenie bez recepty? – lęk i depresja pod kontrolą

Praca, dom, rodzina, obowiązki. Przemęczenie i znużenie są tymi dolegliwościami, które dotykają nas najczęściej. Istniej pewna grupa leków bez recepty, która jest pomocna w przypadku silnego zdenerwowania, nadmiernego pobudzenia czy wyczerpania nerwowego. Nie są to jednak środki, które pomogą długofalowo, więc zażywaj je tylko po to, by osiągnąć spokojny sen i rozluźnienie. Podpowiadamy, po które leki bez recepty warto sięgnąć w sytuacjach kryzysowych.

Jak skutecznie wyciszyć się dzięki preparatom ziołowym?

Nie musisz od razu sięgać po leki farmakologiczne. Jeśli dotknęło Cię przemęczenie i znużenie spróbuj odegnać je dzięki łagodnym ziołowym herbatkom takim jak melisa, dziurawiec. Pamiętaj jednak, że jeśli już stosujesz leki antydepresyjne zrezygnuj z picia ziół, gdyż mogą one wchodzić w interakcje z lekami farmakologicznymi. Jedną z rzeczy, które warto też mieć na uwadze jest to, że dziurawiec może być silną substancją uczulającą, jeśli po jego wypiciu będzie się przebywało na słońcu.

Szyszki chmielu doskonale wpłyną na uspokojenie i sprawią, że poprawi się znacznie jakość Twojego snu. Możesz również wykorzystać kozłek lekarski, jest on często stosowany w preparatach wyciszających na bazie alkoholu w postaci kropli lub jako sproszkowane zioło w tabletkach. Szczególnie dobre efekty jeśli chodzi o wyciszenie i uspokojenie nerwów da inozytol, zwany witamina B8, odpowiedzialny za prawidłowa pracę komórek nerwowych. Obecnie medycyna naturalna wraca do łask, popularne stało się leczenie za pomocą środków takich jak szafran, który może być stosowany w lekkiej depresji dzięki zwiększeniu „hormonów szczęścia”.

Herbatka z melisy i męczennicy w przezroczystych filiżankach

Które preparaty witaminowe warto wybrać przy objawach znużenia?

Obniżony nastrój, spadek energii to także sygnały, że z organizmem dzieje się coś nie tak. Oprócz właściwej diety warto wspomóc się preparatami witaminowymi – magnezem, witaminą B12, wapniem, witaminą E. Oprócz wymienionych preparatów, ważne jest by codzienne pokarmy obfitowały w kwasy omega 3-6-9, które są odpowiedzialne za właściwe przekazywanie bodźców nerwowych. Wspomaganie się suplementami pomoże nie tylko utrzymać organizm w zdrowiu, dostarczyć codziennej dawki energii, ale także dzięki witaminom i minerałom masz gwarancje, że chandra i zły nastrój będą cie rzadziej dopadać.

Jak ułatwić sobie zasypianie dzięki lekom bez recepty?

Przy trudnościach z zasypianiem warto wspomóc się lekiem z hormonem odpowiedzialnym za naturalną potrzebę snu – na przykład Benosenem. Lekiem działającym uspokajająco i wspomagającym dobry sen jest Taxinum Forte z melisa chmielem i magnolią. Przy większych problemach z wyciszeniem i snem przyda się melatonina, ale należy pamiętać, że da ona efekty tylko przy dłuższym stosowaniu.

Co zażyć w przypadku apatii, spadku energii i lekkiej depresji?

Przede wszystkim przedłużający się stres jest nie tylko wrogiem naszego organizmu, ale może się przyczynić do rozwinięcia depresji, a to bardzo groźna choroba, mogąca nawet stanowić zagrożenie życia. Dobrym pomysłem jest z pewnością wzbogacenie diety w produkty podwyższające odporność. Słaba odporność również może przyczynić się do uczucia znużenia, apatii, wyczerpania nerwowego. Jedz zatem cebulę, czosnek, pij soki z aloesu, nie zapomnij też o warzywach i owocach, które powinny być stałymi elementami Twoich posiłków.

Pewnie spytasz jakimi środkami farmakologicznymi wspomagać się w przypadku pojawienia się lekkiej depresji? Dobrze jest zażyć coś silnie uspokajającego, co wyciszy skołatane myśli i pozwoli odejść negatywnym emocjom. Warto zażyć na przykład Positivum – lek na bazie wyciągów ziołowych, który pozwoli na wyrównanie poziomu emocji i sprawi, że spokojniej zaśniesz.

Popękana twarz kobiety, która sie boi

Co jeszcze zrobić, by pokonać zbliżający się lęk i depresję?

Na pewno bardzo pomocny okaże się kontakt z rodziną i bliskimi, wsparcie okazane z ich strony. Kiedy czujesz, że dopada Cię chandra nie uciekaj w głąb siebie tylko wyciągnij rękę do bliskich czy znajomych w poszukiwaniu pomocy. Z pewnością wiele osób z Twojego otoczenia zrozumie Twój stan i zrobi wszystko, by uczynić bardziej znośnym ten trudny dla Ciebie czas.

Oczywiście przy poważniejszych problemach warto skonsultować się z lekarzem i nie lekceważyć objawów. Ziołowe preparaty to tylko doraźna pomoc przy znużeniu czy zdenerwowaniu. Staraj się unikać stresów, a jeśli nie jesteś w stanie, pomyśl o jakiejś formie relaksu, która da Ci odprężenie i Cię wyciszy.

Ocena: 3.9/5, głosów: 8.
przeliczanie głosów...

komentarze

wypowiedzi